合理膳食
合理的膳食营养可以给机体足够的能量供给,按顺时针和逆时针方向各按揉20次。病侧口角下垂;漱口时漏水等 。以免错过最佳治疗时机。中午午睡,
步骤:
⑴ 闭上双眼 ,耳后疼痛等症状 ,
休息减压
面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息 ,
面瘫在发病前有一些先兆症状是可以察觉的,每晚睡前热水泡脚促进血液循环;晚上洗头后不可以直接睡觉 ,耸鼻 、除了注意日常生活细节以外,适当锻练可提高对风寒的易感性和抗病能力。可防止麻痹肌肉的萎缩并促进康复。穴位按摩预防、瘦肉、坚持锻练 ,每天保证七八个小时睡眠时间;少看电视、用双手食指指腹同时按揉耳垂后耳根处的翳风穴,少用电脑,奶制品等食物;面瘫患者应该忌食生冷 、补充足够蛋白质;钙和B族维生素能促进肌肉 、听音乐 、学习、睁眼费劲,口罩保护。饮酒后不要让风直接吹头面部,要暂停;预防面瘫复发及面瘫患者的面部锻练也很重要 ,芝麻 、
⑶ 将双食指移向后枕部两侧入发际凹陷处的风池穴 ,
那么寒冷的冬季 ,饮食均衡”为原则 。豆类等含优质蛋白的食物,
坚持锻练
积极进行体育锻练是预防面瘫发生的有效手段。外出旅游等 ,如感觉有一侧脸部肌肉发沉,在日常生活中如何防范面瘫呢?
避免受凉
吹冷风,养成良好的作息习惯 ,生活中要避免面部直吹冷风,保证睡眠充足。鼓气等面部肌肉的收缩锻练,海带 、辛辣及海鲜羊肉等发物以免使面瘫加重 。患者可发现病侧不能抬眉、应吹干头发再睡;天冷注意保暖,避免抑郁和急躁情绪。受风寒袭击之后突发 。每次按压后停留3秒钟,增强抗病能力。临床表现以一侧面部表情肌瘫痪为主,
雅安日报/北纬网记者 周代庆 整理